Dal “Rapporto nazionale Passi 2011” dell’Istituto Superiore di Sanità il 30% degli adulti tra 18 e 69 anni svolge, nella vita quotidiana, meno attività fisica di quanto è raccomandato e può essere definito sedentario. Il sovrappeso e l’obesità, fenomeni in aumento costante, sono il frutto della combinazione tra cattiva alimentazione e vita sedentaria. Svolgere attività fisica regolare induce numerosi benefici per la salute, riducendo significativamente il rischio di sviluppare patologie quali ipertensione, malattie cardiovascolari, diabete tipo 2, depressione, osteoporosi, traumi da caduta negli anziani, alcuni tipi di tumori (al colon, al retto, al seno). è sufficiente un’ora di camminata al giorno, meglio se al mattino, a passo veloce (4 km/h), per ripristinare uno stile di vita corretto, in associazione ad un’alimentazione sana ed equilibrata.